1° Semana no Vigilantes do Peso

Nesta primeira semana eu fiquei mega surpresa porque graças a Deus, perdi 3,5 kg, achei muito, muito mesmo. Em uma semana perder 3,5 kg as vezes é o que se perde na dieta do Dr Atkins, que eu acho mais difícil de fazer, eu pesei certinho sempre de manhã depois de ir ao banheiro e sempre com a mesma roupa de dormir, com certeza nas próximas semanas a perda de peso não será grande assim.
Estou seguindo a nova tabela propontos dos Vigilantes do Peso, o download do guia de bolso abaixo:

Vigilantes do Peso- Guia de Bolso

Para saber quantos pontos eu poderia ingerir por dia, fiz o cálculo numa calculadora automática lá no blog Vigilante Luciano, o link da calculadora está abaixo.

Cálculo de Cota Diária Propontos

Também participo de uma comunidade Vigilantes do Peso no facebook, é muito bom poder compartilhar e aprender com outras pessoas

Bjinhoss